Dengan mengawal jumlah tenaga yang kita berikan badan kita dengan makanan, kita dapat mengurangkan berat badan dan mendapatkannya.Sekiranya kita memberi makanan lebih banyak tenaga berbanding membakar, kita akan mendapat berat badan. Ini dikenali sebagai "lebihan kalori." Di sisi lain, jika kita memberi makan badan kita kurang tenaga daripada terbakar, kita akan kehilangan lemak.dikenali sebagai "defisit kalori," dan ia adalah asas apabila kehilangan berat badan.Sekiranya anda menjaga tubuh anda dalam keseimbangan tenaga negatif selama tempoh masa, jisim lemak anda akan turun.Tempoh.APA yang anda makan tidak menentukan sama ada anda menurunkan berat badan atau tidak ... Ini BANYAK yang anda makan yang tidak.Apl kalkulator berat badan kami akan memberitahu anda berapa banyak kalori yang perlu anda makan setiap hari untuk mencapai berat badan sasaran anda....