Menggunakan apa-apa lebih daripada kerusi, dinding, dan berat badan anda sendiri, latihan selama 7 minit adalah berdasarkan kepada kajian saintifik untuk memberikan faedah maksimum untuk bekerja dengan kerap dalam masa yang sesingkat mungkin.ANDA SAHAJA MENGIKAT THRICE Sama seperti permainan video kegemaran anda, Tujuh bermula dengan tiga nyawa.Melangkah hari dan kehilangan hati, tetapi terlepas 3 latihan dalam sebulan dan kemajuan anda semula menjadi sifar dan permainan berakhir!Bekerja setiap hari selama 7 bulan untuk mencapai 100% dan menjadi juara 7/7.Tujuh juga memotivasi anda ke arah matlamat anda dengan kekuatan positif: - Membuka kunci pencapaian dari Novice to Athlete kerana anda mengubah rutin anda - Dapatkan hadiah dan hadiah yang berkaitan dengan kesihatan - Sediakan peringatan harian, atau apabila anda terlepas terlalu banyak latihan - Lacak kemajuan andavisual pada grafik dan kalendar berkod warna - Berkongsi kejayaan anda dengan rakan-rakan melalui e-mel, mesej teks, Twitter atau Facebook THE WORKOUT 7-MINUTE WORKOUT APP Tujuh panduan memandu anda melalui latihan 7-minit dengan ilustrasi yang tepat, pemasa visual, arahan yang diucapkandan juga maklum balas sentuhan untuk bertukar antara 30 saat senaman sengit dan rehat 10 saat.EXTRAS - Tiada akses internet diperlukan.Bekerja kapan saja, di mana sahaja!- Main lagu dari aplikasi muzik kegemaran anda di latar belakang - Peminat kecergasan boleh melakukan pelbagai litar untuk latihan yang lebih lama - Armband friendly: getaran atau mod suara menunjukkan masa untuk menukar latihan - Menyelaraskan untuk memastikan kemajuan anda dikemas kini pada semua peranti anda -Tab "Belajar" merangkumi tip-tip mengenai bagaimana untuk melaksanakan setiap latihan Sekarang kita semua, sibuk dengan keadaan kita, boleh kekal dalam bentuk!