App Pernafasan diilhamkan oleh resonans, nama saintifik yang menggambarkan apa yang berlaku apabila kadar denyutan jantung, kebolehubahan kadar jantung, tekanan darah, dan fungsi otak gelombang menjadi frekuensi yang koheren.Ia berlaku secara spontan apabila kita bernafas pada kadar lima hingga tujuh nafas per minit (bukannya 15-18 yang biasa).Ia menghasilkan ketenangan, ketenangan dan banyak manfaat lain.Mengenai Resonans Kesan resonans menyokong keupayaan semula jadi tubuh, sistem saraf dan emosi kita untuk mengembalikan diri mereka melalui keseimbangan cawangan pelengkap sistem saraf autonomi kita, yang mengawal kadar denyut jantung, tekanan darah, pencernaan, pernafasan dan banyakfungsi automatik badan lain.Terdapat beratus-ratus kajian saintifik yang dilakukan pada pernafasan resonan, yang menunjukkan pelbagai manfaat, termasuk pengurangan keradangan, pengurangan tekanan, tidur yang lebih baik, daya tahan yang lebih baik, dan pengukuhan fungsi kardiovaskular.Bagaimana mungkin satu teknik bernafas untuk berbuat demikian?Jawapannya terletak dalam sistem saraf kita.Dengan bernafas pada resonans, kita memasuki keseimbangan antara kedua-dua cawangan sistem saraf autonomi kita, yang bersimpati (yang memindahkan kita ke arah aktiviti) dan parasympathetic, yang memindahkan kita ke arah rehat.Cabang bersimpati adalah pemecut kami, dan mempercepatkan kami.Parasympathetic adalah sistem brek kita, yang melambatkan kita.Kami bergilir-gilir di antara keduanya setiap saat sepanjang hari, dengan setiap nafas yang kami ambil.Membelanjakan hanya beberapa minit secara sedar pernafasan menghantar isyarat keseimbangan ke otak kita, memberitahu kita bahawa kita adalah ok, dan membawa kita keluar dari bahagian otak kita yang membuat kita merasa terharu, menjadi tenang.Dengan pernafasan resonan, anda belajar bagaimana menggunakan brek anda dengan kehendak, bukannya diketepikan oleh kebimbangan, gangguan, atau tekanan yang berlebihan.