8
Tekanan dan kebimbangan disebabkan oleh kitaran ketakutan yang berterusan.Perasaan fizikal menyebabkan pemikiran yang menakutkan yang menyebabkan tindakan.Hati anda bermula lumba, jadi anda fikir anda berada dalam bahaya, jadi anda mahu melarikan diri.Pacifica didasarkan pada Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), teknik relaksasi, dan kesejahteraan.Alat harian Pacifica berusaha untuk memecahkan kitaran ini dengan menargetkan setiap komponennya: 1. MOOD Bagaimana anda merasakan Khamis lepas?Enam bulan yang lalu?Luangkan masa untuk menilai mood dan perasaan anda sepanjang hari.Dengan cara ini, anda boleh menjejaki peningkatan anda dari masa ke masa dan belajar pencetus anda.2. RELAX Pacifica menawarkan tiga latihan relaksasi: pernafasan pernafasan yang mendalam, relaksasi otot progresif dan visualisasi positif.Cukup pasang fon kepala anda, pilih bunyi dan mendengar setiap kali anda perlu menenangkan diri anda.3. PERINTAH Apabila fikiran anda berjalan liar, gunakan Pacifica untuk memeriksa sendiri.Belajar mengenal pasti pola pemikiran negatif dan mengembangkan perspektif yang lebih seimbang.Lama kelamaan, anda akan membina sebuah buku harian juga.4. PENGERUSI Merasa berani?Apa yang boleh anda lakukan hari ini yang akan menyebabkan anda kebimbangan?Buat percubaan kemudian lakukan!Mulakan dengan eksperimen yang mudah dan laksanakan cara anda sehingga yang lebih besar.Tidak ada tergesa-gesa.5. KESIHATAN Mendapatkan tidur yang cukup, senaman, dan mengehadkan kafein dan alkohol dapat membantu mengatasi tekanan dan meningkatkan mood.Tetapkan matlamat dan menjejaki diri setiap hari.
pacifica
WebSite:
https://thinkpacifica.comciri-ciri
Kategori
Alternatif untuk Pacifica untuk iPhone
9
SimplyNoise
SimplyNoise adalah mesin bunyi $ 0.99 yang menampilkan sampel kebisingan putih, merah jambu, dan kebisingan yang paling tinggi yang membantu ribuan orang dari semua kumpulan umur dan profesion ...
7
Calm.com
Calm.com boleh membantu anda mengurangkan tekanan dan meningkatkan ketenangan.Anda akan dapat mengetahui betapa tenangnya minda anda dapat meningkatkan mood anda - dan hidup anda.Sorotan:
- Freemium
- Android
- iPhone
- Apple Watch
- Android Wear
- Web
6
Calm Radio
Radio Internet memaparkan New Age, Klasik, Jazz dan multi mixer untuk menambah suasana yang menenangkan..
- Freemium
- Android
- iPhone
- Windows Phone
- Blackberry 10
- iPad
- Web
5
Relax Melodies
Relax Melodies adalah pemimpin dalam bantuan beristirehat dan tidur peribadi.
- Freemium
- Mac
- Android
- iPhone
- Windows Phone
- iPad
5
2
1
Self - A meditation Machine
Self - A Meditation Machine adalah aplikasi iPhone yang akan membantu anda mengamalkan meditasi dalam beberapa cara yang berbeza.Ini adalah beberapa ciri aplikasinya:
- Freemium
- iPhone
1
MediZone - Search Doc
Membolehkan anda mencari doktor di sekitar anda atau lokasi tertentu.Memberi keupayaan untuk Menapis hasil mengikut Kategori atau Mengikut Nama / Semak Ulasan / Buku janji temu dengan memanggil / Kongsi / Dapatkan Petunjuk / Layari Laman Web / Menukar lokasi dengan autolengkap atau dengan menyeret.
1
1
Meditation, Mindfulness & Relaxation by MT
Meditasi tidak lagi menjadi sesuatu yang dilakukan para biksu di atas gunung.Dengan MindT anda boleh berlatih dan belajar seni meditasi kuno dan mencari meditasi yang dibuat khusus untuk masalah yang anda hadapi dalam kehidupan harian anda.
- Percuma
- iPad
- Android SDK
- Android
- iPhone
1
1
YO Sperm Test
Ujian Sperma YO adalah yang pertama seumpamanya untuk membolehkan anda menguji sperma anda dan melihat hasilnya.Bekerja melalui kamera telefon pintar anda, ujian sperma YO memeriksa kelikatan, kiraan sperma, dan banyak lagi dengan penilaian ketepatan 97%.
1